若說時間是公平的，
為何她留給每個人的痕跡都不一樣。
有人出走半生，歸來風采更勝；
有人30歲已喪失了性格與熱情？
歲月風霜浸染，
落在每個人身上的重量都是一樣的。
只是有的人全盤接受、縱容自己，
有的人高度自律，
在好習慣中雕塑身體。
再一次給大家整理了一些好習慣，
長期堅持下去吧~
1.
多和有生命力的事物相處。
2.
每天12點前睡覺。
3.
把奶茶可樂換成茶、黑咖或者蜂蜜水。
4.
鬧鐘響，不要一頭猛起，
緩兩分鐘起來對身體有益。
5.
飯后貼墻站15~30分鐘。
加速腸胃運動，
全身都能塑形。
6.
腦袋昏昏沉沉的時候，
試著放下手中的事，
閉眼冥想。
7.
回到家盡量換睡衣，
堅持不穿臟衣服上床。
8.
即使只涂防曬霜，
也要認真卸妝、好好洗臉。
9.
每天吃一個蘋果。
為減肥、為養生，
也為了一個堅持的開始。
10.
適當“戒網”。
不是說與世隔絕，
而是不要整天刷手機。
網絡信息太雜太亂，
碎片化信息不利于養成獨立思考的能力。
11.
每天至少有半個小時閱讀。
長期積累下去，
你的視野會更開闊、認知會更完善。
12.
不要帶手機進臥室。
營造干凈舒適的睡眠氛圍，
可以在睡前打坐冥想，
放空自己。
13.
每天留十分鐘復盤當天的內容。
14.
習慣列清單，
完成一項劃掉一項。
15.
把重要的事情放在一天的開始去做。
16.
集中注意，做自己想做的事情。
17.
買一束花給自己。
無需太貴，
也不必懂它的花語。
選擇你第一眼看上就覺得開心的那一束，
它會讓你整天擁有好心情。
18.
別再忍受凌亂的書架和抽屜了。
嘗試從家里的死角開始清理，
你會發現家里有很多不需要的雜物。
把它們分類整理或淘汰。
19.
養成記筆記的習慣。
昨天看的書，今天看的電影，
紛涌而出的思緒...
把它們記下來。
不需要文筆華麗，
只要你誠實地記錄。
這就是你優雅素養的開端。
20.
定期釋放情緒。
像整理房間一樣，
把自己的悲傷、憤怒或焦慮釋放出去。
找一個無人的地方高聲大喊，
或者看一部催淚的電影好好哭一場。
21.
累的時候就躺平吧。
什么也不做地過一天，
只需一天。
好好感知時間一分一秒流逝的速度。
然后在心里默默告訴自己，
明天怎么使用這一分一秒。
22.
換個發型吧。
修剪一下自己的長發也好，
改變發型也好。
別總是一個發型頂一年了。
定期給自己一個新的形象，
你會對自己越來越自信。
23.
給自己買雙好鞋。
穿上好鞋，走難走的路，
用漂亮鞋子走出漂亮的路。
24.
學習一項新技能。
比如你可以試著做花式咖啡，
或者學習插花、茶道。
那些需要靜心才能完成的事，
會讓你明白如何去生活和工作。
25.
每天都要有下午茶時間。
坐在窗邊，
看窗外云朵變幻，
看行人車流匆匆而過。
享受一次下午茶的時間，
你會獲得很多能量。
26.
不要帶著敷衍的心情去工作。
認真創造，
主動去想自己是不是能做得更好。
久而久之，
你會變得更好。
27.
聽一次音樂會。
穿上正裝，出席華麗高雅的場合，
這樣的舉動會讓你變得自信。
多接觸美好高雅的事物，
久而久之，
你的氣質也會改變很多。
28.
心情沮喪的時候，
照鏡子對自己笑。
你的笑會讓你覺得一切都在變好，
從而，你會更加清晰積極地去創造好。
29.
養成和自己對話的習慣。
豐富的內心活動會幫你屏蔽許多紛擾。
30.
一個人旅行。
擺脫慣有束縛、帶上簡單行李，
去一個陌生的地方看風景、看行人，
靜坐發呆或逛吃逛吃。
不需要照顧他人情緒，
逃離沒必要的社交。
來一次徹底的放松。
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停駐在年歲的十字路口，
一邊是放縱的自由；
一邊是自律的自由。
這平凡而又特別的自己，
原來一直都有無限好風景。
