人體的腰腹部是脂肪堆積的重災區，蓮花身邊的很多姐妹經常向我抱怨說，因為工作性質的原因，每天都要在辦公室長期久坐，久而久之就形成了小肚腩、游泳圈。明明才二十多歲的年紀，看上去卻像三四十歲的老大媽，身材臃腫肥胖，嚴重影響個人的顏值與形象。想要

阿什利杰西卡是一位生活在洛杉磯的模特，今年27歲的她已經成名多年，曾被評為全球10大最美胖模之一。之所以說杰西卡是胖模，是因為她170斤的體重，但她并不是承認自己胖。 就在兩天前，杰西卡在ins上開始了直播，過程中被問到為什么不減肥，她回應說自己身上

明星天天在微博上曬自己健身，所以我們也跟著來模仿他的健身。但是為什么同樣練過之后我們就沒效果人家身材就棒棒的呢？今天就來為你揭秘。 袁姍姍 你們一定都知道袁姍姍靠自己的馬甲線成功洗白。 但是你知道袁姍姍在背后付出了多少努力么？ 好身材不是一天

堅持一件事需要我們堅強的意志，同樣瘦身運動因你的堅持才會更加完美，今天我們一起分享一下健康運動與瘦身塑形。在這個快節奏的生活中，幾乎我們大家人人都追求美的東西，美麗而迷人的身材，現實生活中就流行很多瘦身塑形的觀點，我想這只能是不同的個人自

減肥要運動沒有錯，便需要注意的是，飲食的控制是前提。也就是合理飲食+規律運動以保證每天熱量的攝入小于熱量消耗才可以達到減肥減脂的目的。 但是，在我們減肥減脂的過程中，我們也會容易犯一些小錯誤，比如總是想著減肚子，而拼命地去做腹部訓練，結果效

在健身房堅持鍛煉的女生，瘦的想練得壯實一點，胖的想練得苗條一點，在她們的心目中，都有一個最佳身材標準，這是她們努力的方法。那么，最佳身材標準到底是什么？能不能通過數字的形式體現出來？ 近日，韓國某時裝模特在社交媒體上發文，她把自己的三圍尺寸

辣媽的新風尚是什么？ 健康、美麗！ 除了馬甲線 最近她們又有了新目標 它就是 蜜桃臀 這幾年蜜桃臀越來越流行 很多妹紙健身流汗都是為了擁有它 蜜桃臀臀部圓潤，肌肉緊實 曲線飽滿，線條流暢 豐滿而適度上翹 蜜桃臀不僅僅性感、前凸后翹 而且它還穿衣好看 蜜

歐美系女生 不管是在健身房 還是在大街上 都是一道亮麗的風景線 但她曾經 竟是一個運動細胞為零 長期久坐繪畫的美術生 在她讀大學的時候 全民開始風靡馬甲線 她就再也坐不住了 文文弱弱的她 開始踏進健身房 想要增肌 想要有緊實的線條 想要顛覆大家對美術生

現在很多人因為經常坐著的關系，小肚子就變得越來越明顯，有的人甚至年紀輕輕就有了啤酒肚，肚子上有一大堆的贅肉，所以大家也很關注一些比較好的瘦肚子的方式，采用一些比較好的方式，才可以達到好的效果，下面就為大家推薦幾種比較不錯的瘦肚子方式。 第一

都知道瘦身是需要非常大的勇氣，那么日常生活中我們瘦身的時候到底該吃什么食物最快最有效的瘦身呢？一起跟上小編我去瞧瞧吧。 檸檬醋 一種檸檬醋，可以減肥養顏美容，而且最好還是連皮榨汁最營養。檸檬耐久易保存，含豐富的維他命C，能防止牙齦腫出血，還可

食物瘦身是最受歡迎的減肥辦法之一啦，那么我們應該吃什么食物能達到快速減肥的效果呢？一起跟上小編我去瞧瞧吧。 胡蘿卜 胡蘿卜是一種營養豐富的家常蔬菜，被稱為小人參。美國科學家研究證實：每天吃兩根胡蘿卜，可使血中膽固醇降低10%-20%；每天吃三根胡蘿

相對于夏季的厭食秋季是開始補充營養的時候，那么在這個時候呢很多年輕人都喜歡運動瘦身，那么除了運動以外呢食物瘦身也是非常關鍵的一步，立秋吃什么能快速瘦呢？一起跟上小編我去瞧瞧吧。 山楂 秋季是山楂豐收的季節。山楂富含枸櫞酸、蘋果酸、抗壞血酸等有

吃苦瓜可以減肥嗎？相信大家都有這樣的疑問，如今的減肥方法層出不窮，各種蔬菜減肥的方法也屢見不鮮，那么，苦瓜真的有減肥功效嗎？苦瓜減肥怎么吃呢？下面一一為大家介紹。 苦瓜的功效與作用 苦瓜是一種比較受人們喜愛的蔬菜，喜歡的人很喜歡，不喜歡的人

說到排毒減肥，其實喝果汁也是一種很好的方法，不過不是所有果汁都有這個效果，那有什么果汁是可以達到排毒減肥的效果的呢？下面一起來看看吧！ 胡蘿卜汁 胡蘿卜含有植物纖維，吸水性強，在腸道中體積容易膨脹，是腸道中的充盈物質，可加強腸道的蠕動，從而

喝水是人生大事，喝水的杯子直接影響喝水的質量，選錯杯子喝水，等于服用慢性毒藥，一定要小心~ 1 用這些杯子喝水不健康 一次性水杯 很多人喜歡用一次性紙杯喝熱水，其實經常用一次性杯子喝水不利身體健康。有些一次性紙杯看起來非常白凈，是因為加入了熒光

之前上映的校園霸凌電影《悲傷逆流成河》，讓我們感受到了青春的疼痛。 今天講述的小姐姐，在現實中因為肥胖遭遇了校園霸凌，卻用自己的努力給了所有曾經嘲笑自己的同學重重一拳。 她就是來自澳大利亞的Josie，整個青春都是最不起眼的那種胖乎乎女孩。 左邊

不需要昂貴器械 也不需要特殊場地 隨時都能方便進行的運動 幾乎只有跳繩這一個選擇 就靠這項簡單的運動 nahim發生了脫胎換骨的改變 在多數人眼中nahim不胖 甚至可以算是身材很好了 但是他對自己并不那么滿意 肚子上有贅肉 缺少胸肌扁平 腹肌也完全看不出來

一般來說，有氧運動要持續30分鐘以上才能達到燃脂效果，但是HIIT之類的訓練，只要能夠堅持20分鐘以上，就有很好的燃脂效果。所以想要減肥，不要再拿沒時間當做借口了，每天抽出20分鐘運動健身，動起來才是最關鍵的。 其實不管在一天當中的任何時間健身，效果

現代大家的生活都是比較愜意的，而由于身體過于肥胖也給很多人帶來了負擔。現在很多人都在考慮減肥的辦法，千萬不要選擇過于激動的方式去減肥，大家可以通過合適的運動和適當的飲食來瘦下來。針對于每天更好的運動掉秤時間都是有的，我們來進一步的了解一下

隨著人們生活水平的提高，現代人都開始抗衰老，畢竟每個人都不想讓自己變老，尤其是愛美的女同胞們。本期文章的主人公就是一位成功抗衰老的女士，她今年已經39歲，當她與27歲的男友合影時，兩個人看起來毫無違和感，就像同齡人一樣，你知道她是怎么保持凍齡

隨著現在生活水平越來越高，很多人開始走進健身房開始鍛煉自己的身體，特別是很多男性，都希望可以通過力量訓練，通過健身擁有一身好看的肌肉，現在很多中年人到了中年就發福，30歲以后開始瘋狂的長胖，所以很多人也想讓自己的身材更好看一點。那么很多人在

迷人的小蠻腰是每個妹子的追求，但增肥容易瘦身難，尤其是腹部的脂肪是最難減的。那么，有什么辦法可以快速減掉腹部頑固的脂肪呢？以下是9個有效的瘦腹方法，大家不妨試試！ 1、晚上早點休息，睡夠8小時。 很多人都知道睡眠不足會導致肥胖，這是因為當你睡眠

梨形身材最大的苦惱便是下半身肥胖，非常影響整體氣質，這種身材的人還是挺多的，而且減肥不好減，一減就容易瘦上半身，尤其是胸部。該怎么辦呢？別急，下面小編分享幾個方法幫你解決下半身肥胖，拯救梨形身材！ 導致梨形身材的原因： 1、長時間久坐。坐久了

跑步是一個養生健康的減肥方法，不僅能夠有效的瘦身，對我們的身體也有很多的好處，但問題就在于難于堅持。所以很多朋友都非常想知道究竟每天跑步多長時間才能減肥？減肥需要每天都每天堅持跑步嗎？跑步減肥的最佳方式是什么呢？下面一起來了解一下吧！ 1、

在冬日凜冽的空氣中，相信很多女生們都會為浪漫的約會想盡辦法，但是到底怎樣的妝容和穿搭才能既上班得體又能成為那個獨一無二的焦點呢？So，今天就為大家帶來冬季約會造型指南 。 造型關鍵詞：熱情靈動 熱情的紅，與冬季最貼切吻合，建議可以選擇 V領連衣裙

最近Jennie到北京參加活動著實讓粉絲興奮了一把，但造型明顯剎車失靈，有點可惜歐尼的顏值。 先是胸前這個一言難盡的蝴蝶結都快掉到腰了。 拍照視角也徹底擊碎韓式濾鏡，一姐覺得這條裙子連Jennie私服的平均分都沒達到。 如果說上半身還有閃閃發光的顏值+直

看到一張新的Vogue封面，被這個妝面給美到了。 瞳色是透亮的橄欖色，整張臉完全沒有無眉帶來的詭異感，反而有一種柔美又夢幻的感覺。 像波斯貓。 話說， 貓系的長相里，也分不同的流派。 貓系臉的特點是什么呢？短臉架構，寬腮，下巴線條一定是圓的或者平的

講真，自從楊冪的萬年駝背治好后， 整個人的氣質可不止提升了一個level！ 我們不得不承認，身材和儀態對于一個女人的形象和氣質，有時起著決定性的作用。 但前提是，美是健康的，而非病態的。 最近，迪麗熱巴的蝴蝶骨被不少網友瘋狂追捧，有人甚至以瘦出蝴蝶

吳映潔是一個非常可愛的女生，即使現在的她都三十歲了，但是看上去還像一個小女孩，原因就是因為她長的太童顏了，很可愛。吳映潔最開始是作為黑澀會妹妹的成員出道的，當時她們組合也非常的火，和棒棒堂可以說是當時的金童玉女組合了，當時他們兩個組合一起

就女人的健康來說，女人的下半身是最易出現各種問題。據調查統計發現，100個女人當中，幾乎百分之百的都受過婦科疾病方面的困擾。的確如此，女人下半身最大的敵人就是婦科病！ 女人的婦科疾病是女人最常見、也最多發的疾病，但由于許多女性對婦科疾病缺乏應

今天要給大家介紹一位瑜伽菇涼 在INS上叫 yogawithmarti 瑜伽前她不僅僵硬而且微胖 瑜伽5年后，她的人生簡直像開了掛 現在不僅身體特別柔軟 而且還成為了一名瑜伽老師 天天跟男友一起瑜伽撒狗娘甜蜜到齁 如果說到身體僵硬 看看2014年 martina，身體 真的是硬

大腿粗可以穿個長衣服或者短裙遮擋，還能展現出整個身高比例，小腿粗壯，不僅僅顯的矮，而且一切顯腿長的修飾物也和自己無緣，例如長靴，跑步小腿也粗壯，小腿的問題確實是讓人頭疼的問題，其實找對方法，一樣可以輕松減掉小腿后側的贅肉，練習一下今天分享

一個女人的身材很好，首先就有一個前提條件，自己的腸胃一定很好。其實對于腸胃好就是吸收好，有的時候吸收不好容易發胖，那么相信會影響到身材，對于這種事情人們也會發現非常清楚，面對一個女人身材好不好，其實就是要看腸胃，有的時候腸胃經常出現問題，

秋冬季節一到 ， 穿衣就總會被電 。 想必像裙子、闊腿褲這樣的衣物單品，應該是每一個時髦精們的秋冬衣櫥必備吧？ 但是每每將它們和毛衣或是大衣搭配在一起的時候，就會噼里啪啦的起靜電。 衣物總是會粘著皮膚，頭發也被電得完全沒有造型感。 所以，臨風君決

全民健身時代 身材好的健身女神數不勝數 但近日發現一位 非常sexy的長腿歐尼 一起來瞅瞅 她是一位愛笑愛美的天枰座辣妹 來自四川成都 身高172cm,體重62kg ： Rainbow-L-U 從小就喜歡運動的她 長大后依舊如此 常年健身的她即使是62Kg的體重 也一樣窈窕性感 再

不管多少歲的女人都有追求美的權利，尤其是有一點年紀的女人。50歲的你對于美多了一份更深層的要求，那就是氣質。所以在選擇發型上，女人們也更加的深思熟慮。 到了50歲以后的女人，盡量不要留長頭發，選擇短發會更好。 主要是因為這三點，可以作為一個參考

對于愛美的妹子們來說 一雙漂亮的高跟鞋是必不可少的 有些人甚至穿著高跟鞋也能健步如飛 高跟鞋顯得人腰細腿長，身姿婀娜 穿高跟鞋是很仙女很美 但美的代價只有自己懂 有些鞋為你帶來自信的同時 也帶來了健康隱患拇指外翻 ▲很多明星都備受拇指外翻的困擾 其

說起蜜桃臀的魅力，真的絲毫不亞于馬甲線的誘惑。畢竟臀部可是女人的第二張臉啊，要是能夠擁有一對蜜桃臀，拴緊男票的心，那只是撒撒嬌的事情。 電影中經典的一幕，北平之花唐鳳儀化作了一把溫潤的利刃，扎入無數人的心房。 圓潤、緊致、挺翹的完美臀部總是

臉，作為我們的門面，平日里總是得到最多的資源傾斜：清潔、補水、保濕樣樣不落，可偏偏還是最容易出問題。 暗沉、長細紋、粗毛孔、紅血絲......仔細說起來兩只手都不夠數，難道是我們過度的「關愛」，才養成了它的壞脾氣嗎？ 臉上補水護膚從不間斷，為何還

暑假來了，身邊的姐妹都開始脫毛了，所以最近總結了這篇經驗分享包括：傳統脫毛方式的弊端，有效脫毛方式的選擇，家用脫毛儀的使用。 . 傳統脫毛方式的弊端 傳統的脫毛方式有：刮，拔，蜜蠟，脫毛膏，這些都是暫時性的，會導致毛發越長越黑，而且長期用會發

對于健身者來說， 一身肌肉來之不易。 但想要毀掉它， 卻是輕而易舉的，你只需要懈怠訓練一段時間，就會發現胸肌罩杯開始變小；肱二頭肌沒有之前大塊；腹肌也開始整合成一塊了。 用 百年累之，一朝毀之 來形容健身停練后的狀態再合適不過了。 有調查表明 ，

我們都知道，跑步是很好的有氧運動，對于想減脂的小伙伴來說，每次練完器械后去跑步機上慢跑20分鐘，是件非常刷脂的事情。 不過，總有一些逗比童鞋不按套路出牌，一邊跑步一邊進行很多騷操作，在作死的邊緣試探，比如下面這些： 以20的速度在跑步機上狂奔 結

劉嘉玲的長相很有辨識度，讓人看一眼就能記

聽說男生看女生的第一眼 不是看xiong就是看腿 那么想問一下 這樣的腿大家喜歡嗎？ 她是近來韓國超火女idol 宣美 傳說中 身高166cm 腿長110cm 看動圖 這大長腿沒有一點水分 又白又直 瘦而不柴 完全配得上 南韓腿精 的稱號 身材好到上熱搜 從頭到腳沒有一絲贅

每個去健身房鍛煉的姑娘，都想練出一個更小的腰圍，和更迷人的臀形。要想練出小蠻腰，只需針對腹部減脂即可，而臀形的塑造則需要通過力量訓練來增

如何保養自己，對每個女人來說都是一件大事，畢竟時間是無情的，在美好的容顏再出眾的身材，也會有變老、走形的一天。如何延緩衰老并把身材保持下去？健身是最好的選擇。 來自山東青島的麥姐今年已經45歲，平時的生活中，麥姐把健身當成最大的愛好。麥姐經常

整容這件事，對于我們而言，隨著科學技術的發展，或者說是隨著人們對于審美的趨同化，我們早已見怪不怪。大多數人因為對自己面貌的不滿意，都會選擇去美容醫院做個微整。比如不喜歡自己的單眼皮，就去拉個雙眼皮，不喜歡自己的大圓臉，就去打個瘦臉針，覺得

對于女性的最低身材要求標準就是在于標準體重之內，其實體重也是非常重要，不管是看起來如何體重，真的是看到這種健康的標準，我們也會覺得女孩子健康就是在于身高比例帶來的特點，這種標準的體重之內帶來的好處還是非常多的，有的時候身材并不是唯一判定健